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¿Cómo evitar los excesos en las fiestas ?

 

En Navidad tendemos a hacer todo en exceso. Se puede pasarla bien teniendo en cuenta algunos detalles que pueden hacer la diferencia en cuanto a comer, beber y dormir.

 
 


A continuación dejamos con unos consejos contra los excesos tanto en la compra como en la propia comida.

- Planificar bien las comidas antes de estas fechas.

- Dormir tras haber ingerido tal cantidad de alimento, y aparte bebido alcohol, no es nada bueno para nuestra salud ni para nuestro estómago.

- Masticar bien los alimentos, comer despacio y no en grandes cantidades. Empezar siempre las cenas o comidas con ensaladas.

- No beber grandes cantidades de líquidos durante las comidas, y menos si tienen alcohol.

- También los excesos de sal. Evitar el exceso de café, té y chocolate al final de las comidas.

- Cuidado con el alcohol : es altamente calórico. Bebe con moderación, intenta beber agua en las comidas y espera al brindis para tomar una copa.

- En caso de haber ingerido mucha comida, esperar para irse a dormir. Y al otro día intentar comer más liviano y tomar mucha agua.

- Comer fruta, sobre todo sandía o melón que son refrescantes y con gran cantidad de agua.

- Parte de la población sufre de manera habitual el estreñimiento pero la exageración alimentaria a la que sucumbimos en esta época unida al hecho de beber menos agua y mucho más alcohol destrozan nuestro sistema digestivo.

 
 

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